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情绪的自我调节方法

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情绪的自我调节方法

发布日期:2015-09-18 00:00 来源:http://www.bd-inn.com 点击:

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情绪的自我调节方法

能否控制好自己的情绪,保持气场和谐是一个领导者必备的素养。领导者从事的管理活动,是关系到某个团队或组织的工作发展就,某项事业的成败兴衰,相关人员的利害得失复杂劳动,没有积极的情绪的支持是不行的。


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1. 控制自己的意识

当愤怒情绪即将爆发时,领导者要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可以进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般都能做到控制。因为人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高的人往往比思想修养水平较低的人能够更有效地调整情绪。领导要努力以意识来控制情绪的变化,可以用“我应……”“我能……”加上要想办的事情来控制自己的情绪。

2. 转移情绪

人生地道路不会一帆风顺,难免有挫折和失败,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应该迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时候遇到不顺心得事情或与他人意见相左发生争吵时,不妨先离开一下现场,换个环境,去参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样就会把原来的不良情绪冲淡赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。


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3. 换位思考

即站到对方的角度上考虑问题,与他人互换角色、位置。通过“将心比心”进行心理换位,充当别人的角色,来体会别人的情绪与思想,这样就有利于防止不良情绪的产生及消除已产生的不良情绪。当对方触犯你时,也可以站在对方的角度想一想,可能会觉得对方的行为情绪有情可原。这样,不良情绪就会减弱,甚至消失了。

4. 加强自我修养,通情达理

成功的领导者能够通过自己的努力来调节字节的气质。思想修养愈好,自觉调节气质的能力就愈强,遇事就可以站在更高的高度来处理。遇到不愉快的事,采取自我分心的办法,自觉地把注意力转到别的事情上。


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相关标签:经营战略

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